”בוחרת בעצמך“
סדנת אונליין לאימהות עסוקות שתגרום לך להרגיש מעולה בגוף שלך!
תלמדי לבחור את המזון שלך, להנות ממנו
ולשלב פעילות גופנית בקלות וביעילות.
את אמא מסורה, מפזרת במסגרות, חוגים, חברים, שיעורים, דואגת שיש להם הכל.
את אשת קריירה, חשוב לך להיות ערנית, מפוקסת ומקצועית. לעמוד ביעדים ולהשאיר רושם טוב על הלקוחות שלך או הבוסים.
את בת זוג נאמנה, משתדלת להיות שם, להקשיב, לתמוך, לעודד ולהרעיף אהבה.
נראה שאת ”על זה,“ דואגת להכל ולכולם, אבל אולי בכל זאת שכחת משהו?
מגיע הערב ואת מבינה שנשארו לך רק פירורים!
בתוך תוכך,
את רוצה להרגיש חיוניות ואנרגטית!
את רוצה לאהוב את הגוף שלך ולהשוויץ בו!
את רוצה לדעת לחמול ולתמוך בעצמך!
את רוצה להתהלך בעולם בביטחון!
כאשר התזונה אינה מותאמת לנתונים האישיים של כל אדם, מצב זה אינו מאפשר לאדם לעלות בסולם המדרג ולהתקדם בסיפוק צרכיו עד כדי סיפוק הצורך ברמה העליונה ביותר, המימוש העצמי.
ייתכן ועד היום, האמנת שימים עמוסים וקצב החיים המודרני הופך את כל אלו למשימה בלתי אפשרית עבורך.
אולי לא ויתרת ורק בחרת לאחסן את משאלות הלב הללו עמוק במגירה.
אולי, מידי פעם את מנקה מהם את האבק ומנסה ליישם טיפים ששמעת או הנחיות מניסיונות קודמים
אבל האמת, זה לא זה! זה מאולץ ומכביד ואת רוצה שהכל יהיה הרבה יותר אינטואיטיבי וכיף.
אם כך, בדיוק בשבילך יצרתי את ”בוחרת בעצמך“-
הקריאה המעשית שחיכית לה כדי להיות האישה הזאת שאת חולמת!
בהצטרפות לסדנה, בעוד חודש מהיום יש לך אפשרות להיות:
פצצת אנרגיה
אנרגטית וחיונית וכך יתאפשר לך להיות במיטבך בעבודה, בבית, במפגשים עם חברות ובגינה עם הילדים.
סופר פודית
בריאה יותר ע" הנגשת המזון במטבח לזמין ומזין יותר, לתמדי איך ליישם בקלות תזונה בריאה בחייך.
עשירה בחמלה
תכירי את עצמך ואת הצרכים האמיתיים שלך מודעת למנגנון רעב ושובע , להבדלים בין אכילה רגשית לצורך פיזיולוגי אמיתי ובעלת ידע והבנה לצרכים הפיזיולוגים ,שלך כאשה, המשתנים במהלך המחזור החודשי.
חיזוקית פלוס חיטובית
אימוני כושר יהיו חלק מחיי היום יום שלך, מה שיאפשר לך להיות אנרגטית ולהנות בתוך הגוף שלך.
תשאלי את עצמך אם מה שאת עושה היום, מקרב אותך למה שאת רוצה להיות מחר.
לפני שנים ככל שהתקרבתי לעצמי והעזתי להביט פנימה , הסתכלתי על הילדים שלי וחשבתי שאני רוצה שהם יראו אמא מאושרת. אני רוצה שגם הם, בתור בוגרים, ידעו להסתכל על הצרכים שלהם ולא יהססו לפעול להגשמתם.
לא ידעתי אם הליווי המקצועי שבחרתי יעזור לי אבל הבנתי שעד עכשיו נהגתי באופן שלא השיג תוצאה רצויה.
הבנתי שעלי לנסות דרך אחרת ושאם לא אנסה לא אדע. הקשבתי לאינטואיציה שלי
אני מאמינה שכדי להתמיד בתהליך יש צורך במעטפת, בעיקר בהתחלה.
בדיוק בשביל זה,
שיגדילו את הסיכויים שלך להצלחה:
שיחה אישית שבועית
שיחה 1:1 שלי ושלך.
כדי לדייק את התכנים שלי אליך ולדון בסוגיות שעולות במהלך השבוע בין המפגשים.
תמיכה וליווי אישי בוואטסאפ
הכוח של קבוצה במפגש וביניהם. תמיכה, שיתוף בקשיים, הצעת פתרונות, שיתוף במתכונים וכלים להצלחת התהליך. לכל אורך התוכניות וחודש לאחר הסיום שלה עד מפגש המעקב.
הדרכות מקוונות
אימון כושר שבועי בזום + אימוני כושר מוקלטים לביצוע בבית בזמן שלך.
מפגש מעקב
מפגש שמביט לאחור על הדרך שעשית ועל ההתמודדות. הזדמנויות להתבוננות אמיתית מבפנים ומבחוץ. מה הוטמע ומה עוד צריך חיזוק כדי להתמיד בדרך החדשה שבחרת.
תוכן המפגשים
1
שעון ביולוגי והרכבת תפריט לפי הצרכים הפיזיולוגים שלך.
2
אכילה רגשית וכלים להתמודדות.
3
על התהליכים ששמורים רק לנו הנשים ואיך לחבק אותם ואת מה שמגיע איתם.
4
סוכר והשפעותיו ואיך נשלב אותו נכון בתפריט שלנו.
5
הרכבת תפריט למי שמאוד אוהבת את המטבח וגם למי שקונה על הדרך.
כל מפגש יקנה לך כלים וידע
ובעזרת כלים אימונים ונטורופתים כל מפגש יהיה חוויתי ומעצים,
ובכך התאוריה תהפוך למעשה.
עלות הסדנא עם כל הבונוסים
שיעזרו לך להצליח
1,490 ₪
אין צורך לחשוב ולשקול דברים כל כך הרבה.
ברגע שמרגיש לך נכון לצאת לעשות משהו- תעשי אותו.
אני הגעתי לעדי אחרי לידה שלישית עם הרבה מוטיבציה כי רציתי לשנות וסוף סוף להגיע לתוצאות שחלמתי אליהם. עדי לימדה אותי הכול מאפס, לימדה אותי לאהוב את הספורט ולהפוך אותו לחלק חשוב מאוד בחיי נהניתי מהאימונים ונשארנו חברות ממשיכה היום לבד ומעדכנת אותה בתוצאות.
אין על הסבלנות של עדי ועל ההבנה שלה שלשמור על תזונה ולהתמיד באימונים זה לא פשוט לכל אחת במיוחד לבנות שהיו רחוקות מזה כל החיים אבל היא מוצאת דרך וגישה לכל אחת שמגיעה אליה. עדי מעמיקה ולומדת כל הזמן בטוחה שהיא תגיע רחוק.
התהליך/ הסדנה היא אחת החוויות המשמעותיות והעוצמתיות שחוויתי. עברתי תהליך שבו הבנתי מי אני ,מה אני רוצה ומה נכון לי. הגדרתי מטרות והשגתי אותן אחת אחרי השנייה. תוך שבירת מיתוסים ומחסומים מנטליים, זיהוי תבניות מעכבות ומחשבות מגבילות.
הגעת עד פה?
את הרבה יותר קרובה לשינוי שאת מדמיינת,
ואני בטוחה שיש לי מה לתרום לך.
תוכלי למלא טופס לבדיקת התאמה
או להשאיר פרטים ואדאג ליצור איתך קשר בהקדם.
הסדנא שלי נולדה מחיבור בין שלוש עולמות תוכן שהתמקצעתי בהן: כושר, אימון מנטלי ונטורופתיה.
”בוחרת בעצמך“ היא סדנא שעוסקת בהרבה מעבר להרזיה וחיטוב.
בסדנא אני מלמדת כיצד לרכוש הרגלים בריאים
מתוך חיבור, הבנה ואהבה לעצמנו ולגוף.
בעיני זו שליחות מתוך הניסיון האישי שלי
ליצור שינוי אמיתי אצל נשים ולהבין שאורח החיים העמוס והאימהות אינן מהוות מכשול.
שהשינוי האמיתי מתחיל מידע, הבנה, וחמלה ולא מתוך אילוץ, כעס והלקאה עצמית.
ההבנה הזו בעיני, היא כשלעצמה הישג משמעותי, והתוצאות הם הדובדבן שבקצפת!